Saúde em primeiro lugar, já diz o ditado. Mas cuidar do bem-estar nem sempre acaba no topo da nossa lista de prioridades. Graças à velocidade do mundo moderno e das nossas preocupações rotineiras, acabamos deixando os cuidados com a nossa saúde um pouco de lado. Para comprovar, basta lembrar da última vez que você fez um check-up. Provavelmente, já faz algum tempo, mais do que o recomendado.

A boa notícia é que o mesmo mundo moderno que exige tanto também oferece recursos para cuidarmos de nós. Hoje, graças à tecnologia, é possível ficar atento à saúde durante os afazeres do dia a dia. Existem aplicativos para praticamente tudo. Nesse texto, oferecemos uma lista com algumas ótimas opções para você cuidar do seu bem-estar. Aproveite!

Beba Água

Uma vida saudável é uma vida bem hidratada. Médicos e especialistas recomendam que todo mundo deve beber ao menos 2l de água por dia. Mas nem sempre conseguimos lembrar disso quando estamos tão concentrados em outra preocupação, não é mesmo? É para resolver esse problema que o aplicativo Beba Água foi lançado. Ele oferece lembretes durante o dia e outras funções para garantir que você não esqueça de se hidratar. O app foi eleito o Melhor Aplicativo de 2016, Top Aplicativo de Tendência e Melhor Aplicativo de Autoajuda pelo Google Play.

Disponível para Android.

iCare Monitor

O iCare Monitor é um aplicativo bastante completo para a medição de informações de saúde. Ele obviamente não substitui uma consulta com um profissional, mas oferece uma ferramenta interessante para que você mesmo acompanhe sua saúde no dia a dia. Com o iCare, é possível medir tensão arterial, frequência respiratória, ritmo cardíaco e mais, além de fazer testes de visão, audição, depressão e autismo. Tudo isso utilizando apenas a tela e a câmera do celular. Vale a pena testar!

Disponível para Androind e iOS.

Sleep Cycle 

Dormir é uma das atividades mais importantes para o nosso bem-estar. O app Sleep Cycle é o aliado ideal para você que precisa controlar seu sono. Ele oferece uma série de funções que avaliam a qualidade do seu sono, ajudando bastante se você sofre com algum problema para dormir. O diagnóstico é bem completo, com gráficos que mostram os seus picos de sonolência, o tempo que você passou na cama, se roncou, entre outros.

Disponível para Android e iOS.

Dieta e Saúde

Comer bem é fundamental para manter a saúde em dia. Mas, para muitas pessoas, essa é uma tarefa bem complicada. Largar velhos hábitos é difícil, assim como encontrar opções de receitas saudáveis para todos os dias. Como resultado, acabam apelando para dietas da moda que não trazem resultado nenhum.

O aplicativo Dieta e Saúde é uma ótima ferramenta para resolver esse problema. Ele utiliza o sistema de pontos para garantir que você não ultrapasse o limite desejado e continue firme e forte. O maior trunfo do app é que ele não proíbe nada: você pode comer o que quiser. O que vai mudar é a quantidade, garantindo que você tenha sempre uma alimentação equilibrada.

Disponível para Android e iOS.

RunKeeper

Já faz alguns anos que correr virou febre. É cada vez mais comum vermos os feeds das nossas redes sociais invadidos por diversas fotos de corredores de fim de semana exibindo seus percursos e resultados.

Se você ficou motivado e decidiu entrar para o grupo dos corredores, utilizar um aplicativo para medir seu desempenho é bastante recomendável. O RunKeeper é uma das opções mais completas do mercado, oferecendo diversas opções para monitorar seu exercício e acompanhar sua evolução. Ele disponibiliza um mapa detalhado do trajeto que pode ser acessado on-line, além de permitir que crie suas próprias metas e rotinas. Corra para baixar e experimente!

Disponível para Android e iOS.

Medite-se 

Relaxamento é sinônimo de saúde. Livrar nossa mente do estresse e da agitação do dia a dia é uma excelente forma de cuidar do nosso bem-estar. Um excelente exercício para esse fim é a meditação, uma arte ancestral que consiste em esvaziar a mente e buscar a sabedoria interior.

Para você que se interessou pela prática, mas não sabe por onde começar, recomendamos o aplicativo Medite-se. Nele você conhece a história da meditação, seus benefícios e aprende a meditar. O Medite-se é bastante didático e dividido em módulos, que vão desde o Introdutório até o Avançado. Mesmo se você nunca teve nenhuma experiência no assunto, não deve ter problemas em aprender a usufruir todos os benefícios dessa prática.

Disponível para Android e iOS.

GoPharma

O GoPharma é um aplicativo um pouco diferente dos demais. Sua função é utilizar a geolocalização para encontrar a farmácia mais próxima, trazendo informações sobre seus horários de funcionamento, estacionamento, entre outros. Os usuários também podem se cadastrar e ganhar descontos na compra de medicamentos.

Esse app é excelente para quando você vai viajar. São mais de 40.000 estabelecimentos cadastrados, presentes em 90% dos municípios brasileiros. Baixe e previna-se contra qualquer imprevisto.

Disponível para Android e iOS.

Fontes: InfoTec Blog, TecMundo, A Revista da Mulher, NPossibilidades.